月经不调怎么做日常护理

　　说到月经不调，相信大部分女性都不陌生，甚至都有过此种经历。月经不调不止给女性的身体健康造成损害，而且还影响到生育功能，极易造成女性不孕。

　　因此，女性朋友要重视月经不调的治疗，应及时前往医院做相关的妇科检查，同时，生活中做好相关的护理工作。

　　女性月经不调怎么做好日常护理?

　　首先，做好个人卫生工作。很多女性出现月经不调，同自己不良的卫生习惯有很大关系。因此，若想改善月经不调，女性就要从个人卫生着手，每天用温水清洁外阴，内裤要勤洗勤换，平时少用卫生护垫，经期卫生巾更要频繁更换，避免细菌滋生，加重炎症。

　　其次，注意日常饮食。出现月经不调，女性要少吃辛辣、生冷的食物;少抽烟、少喝酒。因为辛辣食物、酒类等具有一定的刺激作用，容易加重月经不调。若想缓解，平时倒是可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，鱼肉，鸡肉，豆类等等，有助于女性的身体健康。

　　还有，调节自我情绪。现在生活节奏不断加快，女性往往面临着家庭与事业的双重压力，情绪难免焦躁、抑郁，但这会影响内分泌失调，从而引发月经不调。建议女性尝试保持一个积极、乐观的心态，遇到困难不沮丧，而是积极寻求解决方法。心情不佳时，可以到户外散散心。